美しい夕日…。

長津田スタジオ近くの恩田川沿い。帰り道、眩しいほどの夕日と出会いました。最近は、健康への意識の高まりからか、ウォーキング🚶やジョギング🏃‍♀️をしている方々を、よく見かけます。有酸素運動と呼ばれるウォーキング&ジョギング&サイクリング&スイミングなどは、脂肪燃焼効果が高く持久力や心肺機能を高めることのできるトレーニングです。ピラティスの体幹トレーニングに加えて行うと、更に身体能力向上が期待できます。