「ヨガ」とは？

ヨガは元々インドの修行僧達が心身を整える修行として行われたもので、身体.心.精神を整える効果があります。

私達は、ストレスを感じると呼吸が浅くなり身体が緊張して硬くなります。

ストレスを感じやすい人は、仕事やプライベートでもスケジュールが一杯でゆったり出来る時間が持てず、自分自身を見つめる時間が中々持てないと言えると思います。

そう言う人は、ヨガでゆったりと身体を動かして硬くなった筋肉をほぐし、自分自身に目を向ける事で肉体的＆精神的ストレスの解消に効果が期待できます。ヨガの持つ瞑想の力は脳を活性化させ集中力を高めるとされており、「マインドフルネス」のリラックス効果、ストレス解消効果はたいへんに高い評価を得ています。

＊当スタジオのヨガレッスンは、広々とした空間の中で日々の疲れを癒すと共に、お一人お一人が無理なくご自身のペースで参加できる様に様々なクラスを　ご用意しています。